血糖高的人不宜做的三种运动是什么？

血糖高的人不宜做的三种运动是：高强度运动、突然停止运动和长时间连续运动。

血糖高的人不宜做的三种运动是：高强度运动、突然停止运动和长时间连续运动。这些运动可能会对血糖水平产生负面影响，因此对于血糖高的人来说，选择适合自己的运动方式非常重要。

首先，高强度运动对于血糖高的人来说可能是有害的。高强度运动会导致身体大量消耗能量，从而使血糖水平迅速下降。对于血糖高的人来说，血糖水平已经偏高，如果突然下降过快，可能会导致低血糖的发生。低血糖会引起头晕、乏力、出汗等症状，严重时甚至可能导致昏迷。因此，血糖高的人应该选择适度强度的运动，避免过度消耗能量。

其次，突然停止运动也是血糖高的人不宜做的运动。运动过程中，身体会消耗大量的能量，血糖水平会相应下降。如果突然停止运动，身体的能量消耗会减少，血糖水平可能会迅速上升。这种剧烈的血糖波动对于血糖高的人来说是非常危险的。因此，血糖高的人在运动结束后应该逐渐减少运动强度，让身体适应血糖水平的变化。

最后，长时间连续运动也不适合血糖高的人。长时间连续运动会导致身体长时间处于高强度状态，消耗大量能量，从而使血糖水平下降。对于血糖高的人来说，血糖水平已经偏高，如果长时间处于低血糖状态，可能会导致身体不适甚至危险。因此，血糖高的人应该选择适度时间的运动，避免过度消耗能量。

总结起来，血糖高的人不宜做的三种运动是高强度运动、突然停止运动和长时间连续运动。这些运动可能会对血糖水平产生负面影响，增加低血糖的风险。血糖高的人应该选择适合自己的运动方式，避免过度消耗能量和剧烈的血糖波动。在选择运动时，最好咨询医生或专业人士的建议，以确保运动的安全性和有效性。