十种最佳水果补充镁元素

草莓、香蕉、菠萝、葡萄、橙子、柠檬、芒果、猕猴桃、西瓜、哈密瓜。

镁元素是人体必需的微量元素之一，它在人体内发挥着重要的生理功能。缺乏镁元素会导致许多健康问题，如心血管疾病、糖尿病、骨质疏松等。因此，我们需要通过饮食来摄取足够的镁元素。水果是一种非常好的镁元素来源，下面介绍十种最佳水果补充镁元素。

首先，草莓是一种非常美味的水果，它含有丰富的镁元素。每100克草莓中含有约13毫克的镁元素，这是我们日常所需的镁元素的一半左右。

其次，香蕉也是一种富含镁元素的水果。每100克香蕉中含有约27毫克的镁元素，这是我们日常所需的镁元素的近10%。

菠萝也是一种富含镁元素的水果。每100克菠萝中含有约13毫克的镁元素，这是我们日常所需的镁元素的一半左右。

葡萄也是一种富含镁元素的水果。每100克葡萄中含有约7毫克的镁元素，这是我们日常所需的镁元素的约3%。

橙子是一种非常常见的水果，它含有丰富的镁元素。每100克橙子中含有约10毫克的镁元素，这是我们日常所需的镁元素的约4%。

柠檬也是一种富含镁元素的水果。每100克柠檬中含有约6毫克的镁元素，这是我们日常所需的镁元素的约2%。

芒果是一种非常美味的水果，它含有丰富的镁元素。每100克芒果中含有约10毫克的镁元素，这是我们日常所需的镁元素的约4%。

猕猴桃也是一种富含镁元素的水果。每100克猕猴桃中含有约17毫克的镁元素，这是我们日常所需的镁元素的约7%。

西瓜是一种非常清爽的水果，它含有丰富的镁元素。每100克西瓜中含有约10毫克的镁元素，这是我们日常所需的镁元素的约4%。

最后，哈密瓜也是一种富含镁元素的水果。每100克哈密瓜中含有约8毫克的镁元素，这是我们日常所需的镁元素的约3%。

总之，水果是一种非常好的镁元素来源。草莓、香蕉、菠萝、葡萄、橙子、柠檬、芒果、猕猴桃、西瓜、哈密瓜都是富含镁元素的水果。我们可以通过多吃这些水果来摄取足够的镁元素，保持健康的身体。